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Cos’è l’allenamento a circuito, o circuit training, e perché rappresenta un approccio versatile ed efficace per promuovere salute e benessere? Uno sguardo alle abitudini dei cacciatori-raccoglitori offre una prospettiva unica per comprendere l’utilità di una combinazione di movimenti a intensità variabile, come camminate prolungate, attività fisiche vigorose e momenti di…
Il mio lungo viaggio nel mondo del fitness inizia nel lontano 1978 quando un mio caro amico realizzò il suo sogno di aprire una piccola palestra che iniziai subito a frequentare con assiduità passione e anche tanta fatica…sollevando rudimentali pesi e usando macchine non professionali che all’epoca non era facile…
Le fibre muscolari, dalla loro comparsa negli organismi pluricellulari hanno determinato la sopravvivenza o il fallimento di ogni singolo essere vivente, per milioni di anni. Nello specifico, è la composizione delle fibre muscolari bianche e rosse che ha sempre determinato le prestazioni degli individui, ma anche di intere specie. Esistono…
L’ozono (O3) è un gas che si forma a livello del suolo quando determinati inquinanti reagiscono a causa della presenza della radiazione solare. Ciò avviene, quindi, prevalentemente durante la stagione estiva, quando l’ozono fa particolarmente male. Ozono come si forma e perché fa male L’origine degli agenti inquinanti che…
Il ministro Schillaci, aprendo la prima riunione di ministri dichiara che: sono tre le priorità che guideranno le attività del 2024. Rafforzamento dell’architettura sanitaria globale, PREVENZIONE, e approccio One Health per la tutela della salute umana, animale e ambientale. Abbiamo condiviso il piano di lavoro che ci vedrà impegnati in…
Sembra un argomento semplice, ma non lo è: a quale velocità ci siamo evoluti per muoverci preferenzialmente? Siamo nati maratoneti o scattisti? In pratica, meglio correre o camminare? “We found that individual humans do, in fact, have speeds at which running is significantly less costly than at other speeds (i.e.,…
Livelli elevati di colesterolo “cattivo” LDL potrebbero causare la malattia di Alzheimer precoce, una forma che rappresenta il 10% circa dei casi della malattia neurologica e che si manifesta prima dei 65 anni di età. E questo, indipendentemente, dai fattori di rischio genetici. In uno studio pubblicato su JAMA Neurology…
La frequenza cardiaca basale a riposo è definita come la frequenza cardiaca di una persona sveglia, collocata in un ambiente neutrale e non soggetta a sforzi o stimolazioni recenti, meglio se a circa tre ore dai pasti! Niente di scientifico……. però!!!!!!! Una indagine che ha coinvolto alcune palestre italiane e…
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