La donna ha più benefici dell’uomo dall’allenamento
Le donne pare traggano maggiori benefici per la salute dall'attività fisica regolare rispetto agli uomini. È quanto emerge da un…
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8 Marzo 2025
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Allenamento pesi per le donne, scheda d’esempio e falsi miti
Molte donne, dalle teen ager alla donna over 50, esitano ad avvicinarsi all’allenamento con i pesi per paura di "gonfiarsi"…
3 Marzo 2025
Allenamento per anziani, ecco perché serve il sollevamento pesi
Per gli anziani fare allenamento e, in particolare, sollevamento pesi significa allungare la propria vita. Ormai sappiamo che l'esercizio fisico…
26 Febbraio 2025
Personal Trainer: pro e contro, 7 motivi per cui affidarsi a un professionista
Andare in palestra regolarmente, seguire programmi di allenamento e mangiare sano sono passi fondamentali verso il benessere fisico. Purtroppo, a…
25 Febbraio 2025
Allenamento funzionale cos’è e i benefici di quello ad alta intensità, l’HIFT
L'allenamento funzionale può essere svolto in palestra o anche all'esterno. È una tipologia di training che, come suggerisce il nome,…
19 Febbraio 2025
Two female friends eating a protein bar after training on the quayside in Palma de Mallorca in Spain.
Come far diminuire la fame? Ecco l’allenamento da eseguire
Cosa succede appena terminata una serie di esercizi? Bisogno irrefrenabile di cibo o inappetenza? Possono accadere entrambe le cose, dipende…
18 Febbraio 2025
Personal trainer, il significato di questa figura oggi e per il futuro
Caro Personal Trainer ti scrivo… Ultimamente mi sono trovato a riflettere su come stia decisamente cambiando i significato della figura…
8 Febbraio 2025
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