Tipologie di allenamento

Depressione e l’attività fisica quale trattamento efficace per ridurla

La depressione si può ridurre con l’attività fisica. Lo sottolinea una recente pubblicazione del prestigioso British Medical Journal. Per approfondire…

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2 Febbraio 2025

Neuroplasticità e prestazioni / Tipologie di allenamento

Allenamento per over 50, esempio di programma per migliorare la forma fisica

È risaputo che con l'avanzare dell'età si verifica un fisiologico declino delle capacità atletiche. La massa muscolare diminuisce, la forza…

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31 Gennaio 2025

Tipologie di allenamento

Velocity based training (VBT) cos’è e i vantaggi

Il Velocity based training (VBT), o allenamento basato sulla velocità, è un metodo che utilizza la velocità di esecuzione del…

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21 Gennaio 2025

Tipologie di allenamento

Allenamento a circuito come impostarlo e i benefici ottenibili

Da alcuni anni il metodo di allenamento a circuito sta riscuotendo grande interesse sia da parte della ricerca scientifica che…

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20 Gennaio 2025

Gestione / Tipologie di allenamento

Postura corretta della schiena e degli arti, come fare? Partecipa ai corsi ISSA

Una postura corretta sta alla base del benessere fisico generale. Allenarsi a migliorare la postura significa prevenzione di una vasta…

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16 Gennaio 2025

Processi fisiologici nell’esercizio / Tipologie di allenamento

Supercompensazione, ecco cos’è a cosa serve e le fasi che la caratterizzano

Il significato di supercompensazione, in breve, rimanda alla reazione dell'organismo a uno stress, tipicamente un allenamento. Quanto si verifica nell'organismo…

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9 Gennaio 2025

Tipologie di allenamento

HRV e allenamento personalizzato per ottimizzare i risultati

  A cosa serve la valutazione della variabilità della frequenza cardiaca (HRV - Heart rate variability) dal punto di vista…

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3 Gennaio 2025