La depressione si può ridurre con l’attività fisica secondo una recente pubblicazione del prestigioso British Medical Journal. Per approfondire l’argomento i ricercatori hanno analizzato 218 studi randomizzati che confrontavano l’esercizio fisico come trattamento della depressione. I ricercatori confermano che camminare, fare jogging, fossero soluzioni efficaci, sia per gli uomini che per le donne, l’allenamento mirato alla FORZA lo era di più per le donne, e lo yoga o il jogging per gli uomini. Lo yoga è risultato più efficace negli anziani, mentre l’allenamento mirato per la forza più giovani.
I BENEFICI MAGGIORI SI SONO OTTENUTI CON ESERCIZI VIGOROSI COME LA CORSA E L’INTERVAL TRAINING. Purtroppo le persone depresse possono trovare difficoltà nel fare esercizio fisico in modo regolare.
Motivarle è un compito demandato alla figura sanitaria e al professionista della attività fisica competente.
Bibliografia: British Medical Journal
