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Purtroppo, in molti casi si confonde la forza e il suo allenamento con la figura mitologica di Milone di Crotone vincitore di 7 gare alle Olimpiadi e non si guarda ai concreti benefici. Si narra che questi da ragazzo, per allenare la sua forza, portasse tutti i giorni un vitello…
Da diversi mesi ormai in sede di Comitato Scientifico ISSA Europe si sta affrontando il tema della longevità, dell’esercizio fisico e dell’invecchiamento “sano”. L’arco vitale della specie umana, così come quello di tutte le altre specie animali, prevede un naturale decadimento dell’organismo e una fase della vita che chiamiamo “grande…
I nostri antenati erano più forti e attivi: avere un fisico forte era vitale per sopravvivere, poi la sedentarietà ci ha resi deboli, comportando delle conseguenze pesanti. Sebbene il progresso abbia migliorato la qualità di vita, nonostante l’avanzamento della tecnologia, l’uomo moderno è diventato sedentario. Non utilizza più…
Il riordino e la riforma delle disposizioni in materia di enti sportivi professionali e dilettantistici, prevista dalla legge n. 36/2021, ben caratterizza il salto di qualità che lo Stato ha compiuto verso la valorizzazione dell’attività fisica come presidio sia terapeutico, ma specialmente come prevenzione di molte malattie che incidono in…
Il termine “movimento” ha diverse connotazioni nella nostra lingua. Spaziamo dai movimenti sociali a quelli culturali, dagli artistici ai religiosi. In una visione metaforica le persone, o per meglio dire le idee, prendono vita e “si muovono”. Tutto si muove, anche i pensieri. Questa non è filosofia ma la realtà…
Sono un Personal Trainer ISSA: la mia mission è sempre coincisa con l’obiettivo del mio cliente. Cerco di agevolarlo e di accompagnarlo in ogni attimo del suo percorso, qualsiasi sia la sua finalità, attraverso un continuo monitoraggio dell’attività fisica specifica, consigli alimentari e lavoro posturale preventivo. …
Fra i mezzi per allenare la forza, mantenere uno stato di fitness, riprendere ad allenarsi dopo un infortunio o un intervento chirurgico le bande elastiche rappresentano una valida alternativa a quello che solitamente si trova in una palestra. Il vantaggio dell’uso dell’allenamento con bande elastiche è rappresentato dall’economia dei costi…
Nel mio lavoro di nutrizionista sportivo, mi capita ogni giorno di visitare pazienti che praticano sport a livello agonistico, non agonistico, amatoriale o come semplice attività fi sica per mantenersi in forma. Seguo runners, bodybuilders, ciclisti, nuotatori, boxer, crossfitters, atleti che praticano OCR oltreché tantissime discipline del ramo fitness nate…
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