Sonno & Sport: Strategia Vincente

Se prima di una gara o di una performance l’atleta ha problemi ad addormentarsi e perde preziose ore di sonno, rischia di compromettere la prestazione. Il punto è che quando l’atleta è in palestra sa quanto è importante quello che fa: allenamento, ripetizioni, pesi. Quando è fuori, non è altrettanto consapevole che quello che fa è altrettanto cruciale: alimentazione, integrazione, ritmi di veglia e di sonno. L’allenamento è finalizzato a diversi obiettivi, ma nessuno di essi può essere raggiunto se non si dorme per un numero adeguato di ore. Come dire che qualità e quantità devono essere entrambe soddisfatte.

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LE NEWS DI FITNESS INSTRUCTOR

Le News si Fitness Instructor a cura del Comitato Scientifico ISSA Europe: L'esercizio è importante, ma bisogna muoversi tutto il giorno. Cattive notizie dalla dieta chetogenica per gli atleti. Privazione del sonno e recupero. Dolore cervicale e devices. I pazienti cardiopatici vogliono fare sesso. I latticini combattono i grassi? Ad ogni persona la sua dieta. Indice glicemico, carico glicemico e pressione arteriosa. Menopausa e vampate di calore. Dolore al collo e alle spalle.

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“LE DANARIADI” Le nuove Olimpiadi?

“...E dopo aver apprezzato l’ologramma dei vincitori della maratona di Call of Duty, eccoci finalmente alla cerimonia dello spegnimento della fiaccola in 3d di questa prima edizione delle nuove Olimpiadi in Silicon Valley, trasmessa in streaming dalla sala coding della nuova sede cloud del CIO. Come sempre potete inviare i vostri Like comodamente da casa utilizzando il vostro social preferito !” Potrebbe essere questo il testo della telecronaca di una prossima edizione delle Olimpiadi, se il CIO decidesse davvero di ammettere i videogames ai giochi, come sembra possa davvero accadere, almeno a seguire le ultime notizie di stampa relative alle dichiarazioni di importanti esponenti dell’organizzazione.

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IV° FITKID EUROPEAN CHAMPIONSHIP Hodmeshovasharely – Ungheria.

Ospitiamo con grande piacere questo articolo che presenta una attività ginnica formativa con grandi potenzialità di affermazione a livello nazionale e mondiale. La raccomandiamo a tutte le paestre e a tutti i genitori perchè è un’attivita che armonizza e allena in modo olistico (globale) effettivamente tutto il corpo, a differenza di molte altre attività sportive e la riteniamo la più vicina alla filosofia di ISSA.

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