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Recentemente è stato compiuto un passo significativo nel campo della salute pubblica con l’approvazione unanime del Ddl 287 dalla X Commissione Affari Sociali del Senato. Questo disegno di legge innovativo propone di integrare l’attività sportiva come parte essenziale del Servizio Sanitario Nazionale. Il legislatore si è basato sul presupposto che lo sport è un farmaco. […]
La postura corretta è imprescindibile per il benessere fisico e la prevenzione di dolori muscolo-scheletrici. Come migliorare la postura e che ruolo ha l’allenamento in questo senso? La premessa, infatti, è che la postura vada migliorata da tutti, sin dalla tenera età. Qualsiasi siano le ragioni, sedentarietà, utilizzo prolungato di device quali pc e smartphone […]
Avere la stessa età anagrafica non significa avere uguali condizioni biologiche perché invecchiare è un fenomeno complesso che ha percorsi poco prevedibili. Fra i diversi indicatori dell’invecchiamento la lunghezza dei telomeri (TL Telomere Lenght) è uno dei più affidabili insieme all’instabilità genomica, la metilazione del DNA (mutazioni), la proteostasi e l’efficienza mitocondriale. La lunghezza […]
Perché misurare la variabilità della frequenza cardiaca? Che cos’è l’HRV – Heart Rate Variability davvero e cosa rappresenta per il nostro benessere? Possiamo immaginare la valutazione di questo parametro come una preziosa opportunità per monitorare la capacità di sostenere sfide da parte del nostro corpo. Tali sfide possono essere inerenti alle performance sportive, al recupero […]
Il concetto di “forza” apre sempre un acceso dibattito sulla sua definizione. Può sembrare intuitivo e persino banale, ma vi assicuro che sedersi a un tavolo davanti a un caffè e spiegare cosa si cela dietro il termine “forza” è, almeno per me, compito arduo. Come vedremo, non è semplice neanche definire lavorare all’allenamento della […]
Un corretto recupero dopo una lussazione o un infortunio alla spalla è essenziale per evitare ricadute e per garantire il ritorno alle normali attività quotidiane, sportive o lavorative. Purtroppo, una spalla mal riabilitata può diventare una fonte, oltre che di dolore, di limitazioni a lungo termine, con rischi di rigidità, debolezza cronica e riduzione della […]
Dati resi noti dall’Istituto Superiore di Sanità indicano che oltre 10 milioni di italiani adulti soffrono di dolore cronico. Sono soprattutto le donne a lamentare fastidi che spesso possono essere associati a posture scorrette. Problemi posturali possono ripercuotersi, infatti, su dolori lombari, inerenti all’area cervicale, così come mal di testa, vertigini cervicogeniche, male a spalla, […]
Il “Grande dizionario delle lingua italiana” a cura di Salvatore Battaglia definisce “medicina” come “scienza che ha per oggetto i fenomeni patologici che alterano o possono alterare la funzionalità dell’organismo umano, allo scopo di mantenere o ripristinare, mediante gli opportuni mezzi preventivi o terapeutici, lo stato ottimale delle condizioni di salute”. Da tale definizione si […]
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