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Alimentazione / Motivazione / Processi fisiologici nell’esercizio

Come si bruciano i grassi? Ecco come si fa a dimagrire davvero

Dopo i 40 anni molte persone avvertono che perdere peso è più difficile. Spesso si sentono ripetere domande inerenti a…

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2 Dicembre 2025

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Esercizi specifici / Processi fisiologici nell’esercizio

Allenamenti HIIT per dimagrire? Benefici su composizione corporea della donna

L’HIIT (High-Intensity Interval Training) è una modalità che alterna fasi di sforzo intenso a periodi di recupero. Negli ultimi anni…

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25 Novembre 2025

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Macro e micronutrienti / Prevenzione e correzione

Allenamento donne: la forza come chiave di benessere

Un tema sempre più centrale nella ricerca scientifica e nella pratica del movimento è quello dell'allenamento per le donne. Tale…

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27 Ottobre 2025

Diete specializzate / Prevenzione e correzione

Decadimento fisico della donna over 50: cause e strategie efficaci per contrastarlo

Superata una certa età molte persone iniziano a percepire cambiamenti significativi che coinvolgono corpo e mente. In particolare, la donna…

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21 Ottobre 2025

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Esercizi specifici / Tipologie di allenamento

Plank e pavimento pelvico: benefici, rischi e varianti

Il plank è uno degli esercizi più popolari per rinforzare il core: semplice all’apparenza, ma potentissimo se eseguito con la…

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8 Ottobre 2025

Asian woman taking a break in the training gym

Prevenzione e correzione / Tipologie di allenamento

Donne in palestra, cosa sta succedendo in Cina

Negli ultimi anni, in Cina si è verificata un’evoluzione significativa nella presenza delle donne in palestra. Sempre più donne abbracciano…

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12 Agosto 2025

Alimentazione / Diete specializzate

Dieta per ricomposizione corporea per migliorare forma fisica e salute

Quando si parla di dieta per ricomposizione corporea, si entra in un terreno spesso frainteso: quello dove peso e forma…

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19 Giugno 2025