Processi fisiologici nell’esercizio / Tipologie di allenamento

Supercompensazione, ecco cos’è a cosa serve e le fasi che la caratterizzano

Il significato di supercompensazione, in breve, rimanda alla reazione dell'organismo a uno stress, tipicamente un allenamento. Quanto si verifica nell'organismo…

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9 Gennaio 2025

Tipologie di allenamento

Attività fisica vigorosa per esperti e principianti

Le direttive dell'Istituto Superiore di Sanità sull'esercizio fisico sono chiare.  Dicono che gli adulti tra 18 e 64 anni dovrebbero…

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10 Ottobre 2024

Tipologie di allenamento

Personal trainer ISSA: le 5 sfide da affrontare per mantenere l’efficienza fisica

L’OMS indica cinque funzioni principali per migliorare e mantenere la propria Efficienza Fisica dalla giovane età per tutta la vita.…

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24 Aprile 2024

Tipologie di allenamento

Allenamento del pavimento pelvico: esercizi rispettosi dell’evoluzione

L’uomo attuale è il prodotto di una lunga e difficile evoluzione. Il movimento di cui è capace s’è affinato sui…

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24 Gennaio 2024

Picture of young beautiful fitness girl running with sea on background

Biomeccanica / Movimenti fondamentali

Meglio correre o camminare? Born to run… oppure no?

Sembra un argomento semplice, ma non lo è: a quale velocità ci siamo evoluti per muoverci preferenzialmente? Siamo nati maratoneti…

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17 Gennaio 2024

Biomeccanica

Le News di Fitness Instructor: l’utilizzo del sovraccarico progressivo per miglioramenti costanti

Già nell’Antica Grecia, circa 2500 anni fa avevano intuito che per ottenere più forza muscolare, si doveva abbinare al metodo…

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4 Ottobre 2023

Prevenzione e correzione

Movimenti naturali e anatomia evolutiva: il Gold Standard del fitness

Nel corso dell’ultima Convention abbiamo provato a capire quali sono i cosiddetti “movimenti perfetti”. Con ciò si intende quell’insieme di…

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2 Ottobre 2023