42 Fitness&sport Valeria Galfano Medico Chirurgo- Specialista in Scienza dell’Alimentazione e Dietetica. La Dottoressa Galfano, illustra come raggiungere e mantenere il benessere della donna. Una guida completa sul benessere femminile, che passa attraverso la sana alimentazione, l’integrazione alimentare e l’attività fi sica più adatte nelle diverse fasi della vita. Il crescente interesse della popolazione nei confronti di tutto ciò che ruota intorno ai temi dell’alimentazione e del benessere femminile, troppo spesso espone le persone al rischio di cattiva informazione. Il libro intende quindi fare chiarezza sull’importanza di un programma alimentare e sportivo personalizzati che tengono conto delle specifi che esigenze della donna. Sono sfatati molti falsi miti sul tipo di attività fi sica più adatta per raggiungere e mantenere una forma fi sica atletica e sono spiegate le diverse tecniche di allenamento da eseguire a casa o in palestra. Non manca infi ne un capitolo dedicato ai disturbi alimentari e alla loro stretta associazione con l’attività sportiva soprattutto quella agonistica. DIETA E ALLENAMENTO AL FEMMINILE COME RAGGIUNGERE E MANTENERE IL BENESSERE DELLA DONNA Medicina&Sport
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