16 Fitness&sport Che sia un campo da gioco o la vita quotidiana, qualità e capacità motorie sono indispensabili per giungere alla performance sperata. Qualità sportiva e qualità della vita hanno molto in comune anche se potrebbe non sembrare.Le componenti sono le medesime, la differenza sta nell'indirizzarle verso lo scopo prefi ssato. Bisogna essere veloci per superare un avversario nel campo da calcio come anche nell'attraversare la strada, magari con delle borse in mano su un asfalto non proprio perfetto. Quindi alleniamo la velocità nello stesso modo? Per il calciatore come per il cittadino? Sì e anche no. Vi aggiungo anche la questione: la velocità e la potenza sono compiti da perseguire in età giovanile mentre in età “matura” meglio “rallentare”? Assolutamente NO. Potrà un mio coetaneo (50 e sentirli tutti) farsi una partita a calcetto con gli amici, una 10km di corsa domenicale magari in mezzo ai campi, fare le scale rapidamente perché ha fretta e sta bruciando l'arrosto che la moglie gli aveva chiesto di controllare? Io dico assolutamente sì. La capacità di essere veloce e potente, oltre che forte e tonico, come reattivo e coordinato sono una parte essenziale del bagaglio motorio. La qualità della vita necessità di queste capacità e competenze, vanno allenate sempre, si invecchia quando si rallenta e non il contrario, provare per credere. Sì ho scritto sempre, diversamente sempre! Ad ogni obiettivo la sua potenza e velocità, in relazione a scopo ed età! Sempre alla massima capacità del proprio sistema corpo, senza sopravvalutarlo ma nemmeno sottovalutarlo. Se ti alleni lentamente sarai lento! Se ti alleni lentamente perché hai paura di farti male ti capisco, ma poi a calcetto che fai, cammini? Con gli sci? Stai seduto sulla seggiovia cosi non ti fai male e guardi gli altri sciare? No, e potrei andare avanti con esempi per pagine. Il nostro corpo ci segue nelle cose che facciamo, negli stressor che affrontiamo e soprattutto il sistema neuromuscolare si adatta per accompagnarci nelle nostre avventure. Paolo Scatoli Dottore in Scienze Motorie ALLENARSI PER CONTRASTARE L’INVECCHIAMENTO, IMPARIAMO DAI PROFESSIONISTI. COME REATTIVITÀ,VELOCITÀ E POTENZA PLASMANO L'ARCO INTERO DELLA NOSTRAVITA
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